Construa um corpo mais bonito, saudável e leve sem viver presa em dieta. Build a more beautiful, healthy and light body without feeling trapped by dieting.
Acompanhamento nutricional estratégico para mulheres que querem emagrecer, definir e transformar a composição corporal com um plano alimentar personalizado, flexível e adaptado à vida real.
Strategic nutrition coaching for women who want to lose weight, define their body and transform body composition with a personalized, flexible meal plan adapted to real life.
Você não precisa de mais uma dieta restritiva. Precisa de direção, estratégia e acompanhamento de verdade.
You do not need another restrictive diet. You need direction, strategy and real support.
Menos terrorismo alimentar. Mais estratégia, equilíbrio e constância.Less food fear. More strategy, balance and consistency.
Aqui, o foco não é entregar um cardápio impossível. É criar uma rotina alimentar que funcione na prática, respeite sua realidade e ajude você a construir resultados estéticos sem viver no efeito sanfona.
Here, the focus is not to give you an impossible meal plan. It is to create an eating routine that works in practice, respects your reality and helps you build aesthetic results without living in a constant weight-loss cycle.
Estratégia alimentar individualizadaIndividualized nutrition strategy
Nada genérico. Tudo é pensado para aumentar suas chances de conseguir seguir.
Nothing generic. Everything is designed to increase your chances of actually following through.
Ajustes constantes para gerar evolução realConstant adjustments for real progress
Seu corpo, rotina e fase mudam. Por isso o acompanhamento é tão próximo.
Your body, routine and stage change. That is why close follow-up matters so much.
Suporte próximo e acompanhamento de verdadeClose support and real follow-up
Você não fica sozinha tentando “seguir dieta”. Vamos viver esse processo juntas.
You are not left alone trying to “follow a diet.” We go through this process together.
Uma consultoria pensada para transformar sua rotina — e não só sua dieta.A coaching experience designed to transform your routine — not just your diet.
O acompanhamento foi desenvolvido para mulheres que querem melhorar o corpo, a saúde e a autoestima sem depender de protocolos extremos. Aqui, você aprende a construir resultados sustentáveis.
The coaching was developed for women who want to improve their body, health and self-esteem without depending on extreme protocols. Here, you learn how to build sustainable results.
O acompanhamento incluiWhat is included
Uma estrutura clara, prática e próxima para transformar a forma como você se alimenta, evolui e se relaciona com o próprio corpo.
A clear, practical and close structure to transform the way you eat, progress and relate to your own body.
É para mim?Is it for me?
Essa consultoria é para mulheres que:
This coaching is for women who:
- Estão cansadas de começar dieta toda segunda-feira
- Are tired of starting a diet every Monday
- Querem emagrecer sem perder qualidade de vida
- Want to lose weight without losing quality of life
- Desejam melhorar definição e composição corporal
- Want to improve definition and body composition
- Sentem dificuldade em manter constância
- Struggle to stay consistent
- Têm rotina corrida e precisam de praticidade
- Have a busy routine and need practicality
- Querem melhorar a autoestima e a relação com a comida
- Want to improve self-esteem and their relationship with food
- Buscam um acompanhamento realmente próximo
- Are looking for truly close follow-up
- Não querem mais viver entre restrição e descontrole
- No longer want to live between restriction and loss of control
Suzana Yosino
Nutricionista • CRN-8 19295Nutritionist • CRN-8 19295
Conhecimento técnico, experiência prática e olhar humano sobre transformação feminina.Technical knowledge, practical experience and a human approach to female transformation.
Nutricionista formada e no último semestre de Educação Física, Suzana une base técnica a uma vivência real de transformação corporal, estética e disciplina.
A trained nutritionist currently in her final semester of Physical Education, Suzana combines technical knowledge with real experience in body transformation, aesthetics and discipline.
Sua trajetória começou em outra área: ela se formou em Direito pela UEL, mas foi por meio da alimentação, da academia e da mudança de estilo de vida que encontrou sua verdadeira vocação.
Her path started in another field: she graduated in Law from UEL, but through nutrition, fitness and lifestyle change, she found her true vocation.
Esse caminho a levou ao fisiculturismo, onde se tornou campeã na categoria Bikini, competiu em Las Vegas e foi patrocinada por marcas como Optimum Nutrition, Steel Fit e Protan.
This journey led her to bodybuilding, where she became a Bikini category champion, competed in Las Vegas and was sponsored by brands such as Optimum Nutrition, Steel Fit and Protan.
Hoje, transforma essa bagagem em uma consultoria nutricional mais estratégica, próxima e personalizada para mulheres que querem resultado com consistência, saúde e leveza.
Today, she turns this background into a more strategic, close and personalized nutrition coaching experience for women who want results with consistency, health and balance.
Resultados que começam com confiança.Results that start with trust.
Aqui entram depoimentos reais, prints de WhatsApp, feedbacks de evolução e provas visuais do processo nutricional.
This area can include real testimonials, WhatsApp screenshots, progress feedback and visual proof of the nutrition process.
“Eu finalmente senti que tinha um plano alimentar feito para mim. Ficou muito mais fácil manter constância e enxergar evolução.”
“I finally felt like I had a meal plan made for me. It became much easier to stay consistent and see progress.”
“O suporte fez toda diferença. Não era só uma dieta, era orientação de verdade para eu conseguir seguir.”
“The support made all the difference. It was not just a diet, it was real guidance so I could follow through.”
“Me senti mais segura, mais orientada e muito mais motivada. Foi um processo leve e muito mais profissional do que eu imaginava.”
“I felt safer, more guided and much more motivated. It was a light and much more professional process than I expected.”
Sua mudança pode começar com uma conversa.Your change can start with a conversation.
Se você quer parar de viver entre restrição e descontrole, fale com a Suzana e entenda como funciona a consultoria nutricional personalizada.
If you want to stop living between restriction and loss of control, talk to Suzana and understand how personalized nutrition coaching works.
Consultoria nutricional personalizadaPersonalized nutrition coaching
Atendimento para mulheres que querem emagrecer, definir, melhorar a composição corporal e construir uma relação mais leve com a alimentação.
Coaching for women who want to lose weight, define their body, improve body composition and build a lighter relationship with food.
- Consulta online completa por videochamada
- Complete online video consultation
- Planejamento alimentar individual e flexível
- Individual and flexible meal planning
- Feedbacks completos a cada 21 dias
- Complete feedback every 21 days
- Suporte diário no WhatsApp
- Daily WhatsApp support
Perguntas antes de começar.Questions before getting started.
Clareza também faz parte de uma boa decisão.
Clarity is also part of a good decision.
Não. O acompanhamento pode ser direcionado para emagrecimento, definição, recomposição corporal, melhora da alimentação, organização da rotina e evolução estética com mais saúde.
No. The coaching can focus on weight loss, definition, body recomposition, better eating habits, routine organization and aesthetic progress with more health.
Não. A proposta da consultoria não é trabalhar com restrição extrema, mas com estratégia alimentar inteligente, saciedade e constância.
No. The purpose of the coaching is not extreme restriction, but smart nutrition strategy, satiety and consistency.
Sim. O acompanhamento é flexível e pensado justamente para funcionar na vida real.
Yes. The coaching is flexible and designed precisely to work in real life.
Essa é justamente uma das maiores preocupações do acompanhamento. Suzana participa de cada etapa e te auxilia a viver essa mudança sem sofrimento.
This is one of the main concerns of the coaching process. Suzana will be present at every stage and help you go through this change without suffering.
Começa com uma consulta online completa por videochamada, na qual são avaliados seus objetivos, sua rotina, suas preferências, seu histórico e suas dificuldades para criar uma estratégia realmente personalizada.
It starts with a complete online video consultation, where your goals, routine, preferences, history and challenges are assessed to create a truly personalized strategy.
Sim. A proposta é justamente fugir do genérico. O plano alimentar e o acompanhamento são montados com base no seu objetivo, rotina, preferências, dificuldades e momento atual.
Yes. The purpose is to move away from generic plans. Your nutrition plan and support are based on your goal, routine, preferences, challenges and current stage.
Sim. A consultoria é online e permite atendimento para mulheres em qualquer cidade ou país.
Yes. The coaching is online and can serve women in any city or country.
Neste momento, a consultoria é focada em dieta e acompanhamento nutricional. Suzana está em formação em Educação Física e a prescrição de treino será adicionada em breve, tornando o acompanhamento ainda mais completo.
At this moment, the coaching is focused on diet and nutrition support. Suzana is studying Physical Education and workout prescription will be added soon, making the process even more complete.